2008年08月の記事一覧：ダイエットで痩せる

2008年08月31日

小顔メイクの第２ステップは頬骨の一番高い位置に

のせるチークです。


ポイントはチークの濃さを２段階にすること。


これで立体感をだし、頬をあげて見せリフトアップ効果を狙います。

小顔メイクの肝ともいえます。

2008年08月30日

あまり関係ないかも知れませんが、メンズエステも紹介します。


というのも女性としても清潔感のある男性の方が、好感をもつことができる為、奥さんや彼女が旦那さんや彼氏にメンズエステ通いを薦める事も多いということです。メンズエステは、近年急成長の業界だといえます。電車に乗っても、街のビル看板も、男性向けのフリーペーパーを読んでも、メンズエステの広告が大々的に占拠されています。


ちなみに日本で最初の男性専用エステティックサロンは、1986年に営業を開始したそうです。最近のメンズエステの特徴として、「美」・「健康」にプラスして「癒し」が加わり、プラン内容の幅が広がったという点が挙げられます。それに呼応するように、エステサロンの種類もさまざまです。脱毛、リラクゼーション、フェイシャル、痩身、ヘアケアなど・・・。ほぼ女性と同じ数のコースやプランがあります。超有名サロンはISOを取得するなど、他店との差別化を図っているようです。


メンズエステを利用しているのは、10代～60代までの幅広い年代の人たち！一般のサラリーマンや学生さんなど、清潔感や若々しさを持ち続けたいと意識する男性たちが多いようです。脱毛コースでは、気になる毛深さをなくしたい、気になる場所を希望どおりに脱毛・減毛したい、カミソリ負けをなくしたい 、という点から利用する方が多いとの事。女性は、「とにかく脱毛！」ですが、男性の場合、「全身つるつるにしたい」という人もいれば「この部分に毛が生えていることが許せない」という人、「毎日のひげそりが、もうめんどくさい」という人、と「毛」に関しては男性の方が実は悩みが深刻だったりしますね。ヘアケアにしても、抜け毛が気になり始めたり、もっと髪の毛を増やしたいと通いはじめる方が多いそうです。


借金までして長期プランを組むのはＮＧですが、エステに通うことによって長年の悩みを解決できたり、自信をもつことができるのならメンズエステも良いかもしれませんね。

2008年08月29日

女性の体は柔らかい脂肪で覆われています。これは体温調節や出産機能など、女性の重要な機能を維持するためにあるのですが、柔らかい脂肪は地球の引力と常に戦っています。引力によって引っ張られた脂肪は常に下へ下へ行こうとしますので、そのまま放置しているとバストやヒップといった“出て欲しい部分”の脂肪は下にずれてしまい、“引っ込んで欲しい”ウエストには上から下がってきた脂肪によってくびれが失われてしまいます。

これが進むと、女性の体型は自然に崩れてしまいます。服装などである程度はごまかすことが出来ますが、水着になると分かってしまうので、だんだんそういう場所に行くのが億劫になってしまいます。

女性の体型に対する悩みを解消するのが、補正下着です。一度検討されて意はいかがでしょうか。

2008年08月28日

そこで利用される治療法がインスリン注射です。これは一般に良く知られているのでご存知の方も多いでしょう。体内で生産できないのならインスリンを外部から補ってやろうという考え方の治療法です。

これにより症状に改善が見られる場合は、再び飲み薬の治療に切り替えるというのが基本的なルートです。よくインスリン注射は一度始めてしまったら一生やめられないという話を耳にしますが、それは症状に改善が見られない場合の話であって、実際にはそんなことはありません。

2008年08月27日

東洋人の心の奥底にある西洋コンプレックスがそうさせるのでしょうか、それとも日本人は本質的に二重まぶたのパチッとした目が好きなのでしょうか、日本人男性は二重まぶたの目をした女性を好む傾向にあります。

男性が好むということはモテるということなので、女性の中でも自ずと二重まぶたが美人であるということが暗黙の了解となります。その結果、二重まぶたではない人は二重まぶたに憧れを抱くようになります。

今の自分の状況に満足していないとすればその理由を二重まぶたではないことに求めるかも知れません。「二重まぶたになれば今の自分を変えられる」という思いは二重まぶた信仰となり、二重まぶたになりたいという人が世の中にあふれかえることとなります。

2008年08月26日

痩身、というよりリラクゼーションに近い体験かと思います。「母の日」のプレゼントとして、リフレクソロジー＆エステ体験に母親を連れて、行った事があります。お店は、美容専門のフリーペーパーから良さそうなものをチョイスして・・・。


たしか、そのフリーペーパーでも「人気Ｎｏ１」と書いてあったのですが行ってみるとビルのワンフロアで、外から見ても静か～～に営業している、という雰囲気でした。「え、ちょっと大丈夫？ここだよね？」というような・・・・。しかし入ってみると女性だらけ、予約の電話も数分置きに鳴っています。


狭い待合コーナーに、着替え室が一つだけ。施術ベットが６～８台あったかと思います。お店専用の草履に履き替えると私達は、脚のオイルマッサージと、肩中心のマッサージをお願いしました。私自身は、お風呂に入っているときに毎日、脚のマッサージを自分でしているのでそれに比べるとちょっと物足りなさを感じました。（施術してくれた人の技術の問題かもしれませんが・・・。）肩は相当凝っていたので、気持ちよかったです。あまりの気持ちよさに、終了後も母と二人でぼーっとしてしまって喉がかわいていた為、コーヒーを飲んで帰りました。最後に、お茶の一杯くらいサービスしてほしかったなと思いながら・・・。（だいたいのエステのお店は、お水が自由に飲めたり、もしくは施術の最初か最後に身体に効くお茶が出たりしすることが多いです。）


エステの体験に申し込むときは、事前にお店のホームページのチェックすると、失敗しません。悪徳エステもありますので注意が必要です。


またエステを続けていく場合、エスティシャンとの相性、お店の雰囲気の好き嫌いなども大切な要素ですので、体験のときにしっかり見極めましょう。

2008年08月25日

実は先日、無料でエステ体験に行ってきました。といっても、初めは期待していませんでした。「どうせ無料でしょ」という感じでした。



行ってみると、高級そうなマンションの一室がエステサロンになっていました。綺麗な女性が迎えてくれ、まずはフットバスをしながらアンケート記入。今回はフェイシャルのみだったので、今、お肌のどこが気になっているかや、肌は敏感肌か、アレルギーはあるかなどフットバスに浸かりながら記入してゆきます。



私は、そのときに初めてフットバス体験をしたのですが、あれは冷え性の方には絶対いいですね。身体全体がぽかぽかしてきます。冬になったら絶対購入するぞ、と心に決めました。さらに、身体にいいお茶も無料サービスしてくれそれを飲みながらのんびり記入でき、その時点ですでにリラックス状態です。



それが終わると、ふわふわなスリッパに履き替えて施術台まで移動します。移動、といってもたいした距離ではないのですが、ふわふわスリッパの気持ちよさといったらもう病みつきです。（最近、よく販売していますよね、五本指スリッパとか。それに似たような感覚だと思います。）施術台も、ただのひらべったい台ではなく身体にふわっとフィットしたかんじが心地よさ満点です。



初めに、イオンスチーマーで毛穴を広げメイクを落としてもらいます。スチーマーも初体験でした。熱い蒸気がぶわっとかかってきて、はじめは驚いたのですがだんだんきもちよ～くなってきます。メイクを落としたら、丁寧なフェイシャル洗顔をして貰ってそのあと、専門の機器でスポッ、スポッと毛穴の汚れや角栓を取り除いてくれます。そして、10分ほどヒタヒタのローションパック。お肌がしっとりしたあとに、自分の好みの香りのアロマオイルでリンパマッサージしてもらいました。



終了後、鏡をみるとデコボコだった小鼻の毛穴が綺麗にすっきり！！すっぴんで帰宅できるほどの仕上がりで大満足でした。エステシャンの方も、「次回はどうなさいますか？」などの化粧品を強制的に買わせるような姿勢ではなく、あくまで説明という雰囲気でお話ししてくれたので好印象でした。



そのエステサロンにはフェイシャルはもちろん、ボディや痩身コースもあり鍼灸もあるということでした。私は一度、鍼灸をやってみたかったのでしばらくしたら体験してくる予定です。



今回のエステ体験で思ったのは、エステって本当に奥が深いな～ということでした。自分と相性の合うところは、やはり通いたくなるものですね。

2008年08月24日

最近、さまざまなエステがありすぎて時々、ふとわからなくあることがありませんか？あれ、「エステ」ってなんなの？って・・・。「エステ」は略語であり、本来は「エステティック」なんです。エステティックは、痩身や脱毛など、全身の美容のことを評し、リラクゼーションを兼ねていることも多いので、もう美容に関するものは全てエステといってもいいくらいなのです。また、お店によっては「スパ」と表現されていることもあります。エステといわなければいけない、スパでなければいけないという規則はないはずなので、正直どちらでもいいのです。なんだかあいまいですが・・・。



日本では、明治時代より「美顔術」と呼ばれる女性向けのフェイシャルケアがエステの発端とされています。時代を通じて女性の美の追求は行われていましたが、国民の所得にゆとりがでてきた1970年代ごろから特に盛んになりました。顔に留まらず、全身のマッサージ、脱毛など様々なエステの手法が生まれ、美容に留まらずリラクゼーションも提供する意味をも含んだ「エステティック」という言葉が広がったようです。

2008年08月23日

スルフォニル尿素薬とビグアナイド薬は食欲が低下するという副作用があるので、それを利用して肥満になっている糖尿病患者によく用いられます。また、新しい薬として最近注目されている薬もあります。これまでの薬がインスリンの分泌を促進する方向性だったのに対して、このインスリン作用増強薬はその名の通りインスリンの作用そのものを高める働きを持っています。他にもαグルコシダーゼ阻害薬（多糖類の消化吸収を遅らせ、食後の高血糖を防止する薬）や速攻型インスリン分泌促進薬などの薬があり、実際の治療現場ではこれらの薬を組み合わせて処方します。

但し、これらの薬物療法は基本的にインスリンがある程度まだある人にのみ有効です。先天的にインスリンが分泌されない1型糖尿病の人や2型糖尿病でも症状が進んでインスリンが出ていないという場合には効果がありません。あくまでも、少しでも出ているインスリンの効果を高めたりインスリンの量を増やしたりするためのものですから。

2008年08月22日

日頃から姿勢には注意をしましょう。あなたの家には全身が映る鏡がありますか？　鏡に自分の姿をマメに映してチェックするとよいと思います。常に鏡を見て生活するわけにはいきませんが、頻繁にチェックすることで、キレイな姿勢とはどうゆう状態なのかを身体におぼえさせることができます。また、家具などの配置も意外と重要です。特にテレビを観る定位置から体をねじる角度に画面があったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置にあると、毎日の積み重ねで骨格のゆがみを助長させることになります。そして、適度な運動を日頃から心がけることも大切です。骨盤矯正ベルトなどで骨盤を締めることを思い浮かべてください。本来は骨盤を締める役割をするのが筋肉です。運動不足で筋肉が落ちると骨盤はゆるみやすくなります。

ハイヒールはなるべくさけたほうが骨盤矯正の視点からみるとよいでしょう。ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえます。それから、かかとが高いものでなくても、歩き方にゆがみがあって片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれません。骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものです。他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしましょう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様です。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように、日頃の生活にも目を向けるようにしたいものです。

2008年08月22日

痩身、というよりリラクゼーションに近い体験かと思います。「母の日」のプレゼントとして、リフレクソロジー＆エステ体験に母親を連れて、行った事があります。お店は、美容専門のフリーペーパーから良さそうなものをチョイスして・・・。



たしか、そのフリーペーパーでも「人気Ｎｏ１」と書いてあったのですが行ってみるとビルのワンフロアで、外から見ても静か～～に営業している、という雰囲気でした。「え、ちょっと大丈夫？ここだよね？」というような・・・・。しかし入ってみると女性だらけ、予約の電話も数分置きに鳴っています。

狭い待合コーナーに、着替え室が一つだけ。施術ベットが６～８台あったかと思います。お店専用の草履に履き替えると私達は、脚のオイルマッサージと、肩中心のマッサージをお願いしました。私自身は、お風呂に入っているときに毎日、脚のマッサージを自分でしているのでそれに比べるとちょっと物足りなさを感じました。（施術してくれた人の技術の問題かもしれませんが・・・。）肩は相当凝っていたので、気持ちよかったです。あまりの気持ちよさに、終了後も母と二人でぼーっとしてしまって喉がかわいていた為、コーヒーを飲んで帰りました。最後に、お茶の一杯くらいサービスしてほしかったなと思いながら・・・。（だいたいのエステのお店は、お水が自由に飲めたり、もしくは施術の最初か最後に身体に効くお茶が出たりしすることが多いです。）



エステの体験に申し込むときは、事前にお店のホームページのチェックすると、失敗しません。悪徳エステもありますので注意が必要です。

またエステを続けていく場合、エスティシャンとの相性、お店の雰囲気の好き嫌いなども大切な要素ですので、体験のときにしっかり見極めましょう。

2008年08月21日

決められたメニューを二週間食べることによって体内に化学変化が起こり、太りにくい体に変化するという非常に非科学的なうたい文句にも関わらず「国立病院ダイエット」とまるで病院が推奨しているかのような名前のダイエットも一時期流行しました。そのレシピはまるで思いつきで作ったようなお粗末なものだった上に非常に危険を伴う内容でした。



１週間の食事制限ダイエットをレシピ通り行い、減量とともに体の中からリセットし、味覚を正常に戻すというふれこみの「リセットダイエット」ですが、短期的に集中して減量するので、アフターケアが難しくなり、減量しては元に戻り、またダイエットという悪循環を繰り返すリスクがあります。



このほかにも、人の名前がついた「服部ダイエット」や「さなえダイエット」、集中して食べる食材の名前がついた「しらたきダイエット」「キャベツダイエット、キャベツスープダイエット」「こんにゃくダイエット」「野菜スープダイエット」などたくさんのダイエットレシピがありますが、そのダイエット法をやみくもに信じるのではなく、自分でしっかり調べてみることも、ダイエット成功の秘訣であると思いました。

2008年08月19日

脱毛を申し込む際にクリニックによってかなりの差があるのは「脱毛料金」、「脱毛のコース」設定です。



３回セット・１０回セット等複数回のセットになっている場合や、１年間脱毛受け放題という、期間で区切っている場合など色々あります。また保証期間を設けているクリニックや、複数回のセットの場合でも有効期間の制限がある場合とない場合があるので、脱毛を申し込む前には慎重なチェックが必要です。



そうしないと、脱毛を期間で区切っている場合思っていたように脱毛の予約が取れなかったり、格安で脱毛をおこなっているクリニックで初診料を取られたり、脱毛のたびに再患料・タオル代等を請求するエステ・クリニックが、なかには存在するからです。エステに多いのが、必要のないスキンケア用化粧品の購入を義務づけるところもあります。申し込みの際に確認していない・聞いていないがためにトラブルに巻き込まれる危険性がありますので注意しましょう。



また、解約時に金額の返還に応じてくれる医療機関は良心的ですが、なかには中途解約を認めないクリニックや解約手数料を請求するところもありますから事前にチェックする必要があります。

2008年08月17日

小顔メイクの第２ステップは頬骨の一番高い位置に

のせるチークです。



ポイントはチークの濃さを２段階にすること。



これで立体感をだし、頬をあげて見せリフトアップ効果を狙います。

小顔メイクの肝ともいえます。

2008年08月15日

家電量販店に行けば、家庭用の脱毛機器も売っていますのでそれを使用するのも良いでしょう。そこまで毛が濃くなければ十分対応できます。ちなみに、私は家庭用脱毛機器の購入体験がありますが、やっぱりいざという時便利です。例えば、急遽デートになったとか、処理したつもりがよくよく見たら不十分な箇所があった時などにはもう「あの時、買っておいてよかった」とほっとします。特に重量の軽いタイプのものは、国内旅行でも荷物になることなく持っていけるので重宝しています。



もし購入する際には、スイッチを入れた際に音があまりうるさくないものを選ぶとよいと思います。ただ、背中や自分の手の届かないところは処理できないのが難点ではあります。脱毛する前には、たっぷり保湿をして脱毛後もとにかく保湿をこころがけましょう。もし、剃刀を使用するにしても、毛が生えにくくなるローションやクリームがドラックストアや各化粧品メーカーが販売しているので、使用すると良いでしょう。



とはいえ、脱毛効果は個人差があります。肌の弱い方やアレルギーを持っている方は難しいかもしれません。なかでも、脱毛クリームや脱毛テープなど市販のもので逆に肌荒れを起こしちゃった！という人も場合により、いらっしゃると思います。使用前には説明書をきちんと読みましょう。



うなじの脱毛や、脇の永久脱毛などを希望の方は脱毛クリニックをお薦めします。やはり、プロは違うと実感させられます。周囲の脱毛体験のある人に話しを聞いてみるのも、とても参考になります。実際に脱毛した箇所を見せてもらったりするといいと思います。

2008年08月13日

マイクロダイエットのドリンクタイプの正しい使用方法を説明します。



マイクロダイエットのドリンクタイプは粉末の状態で販売されています。その粉末を水で溶かしてドリンクを作り、それを飲むというのが一般的な方法です。マイクロダイエットのように粉末を溶かしてドリンクを作るダイエット食品のことを総称して「ダイエットシェイク」と言います。



作り方は、まずシェイクするためのシェーカーに200ccほどの水を入れます。そこにマイクロダイエットを1袋全部一気に入れます。その状態でシェイカーに一度ふたをしてシェイクします。中身がよく混ぜ合わさったら飲める状態になりますが、ここでもう一度水を足すことが重要です。入れる水の量は、最初に入れた200ccとほぼ同じ量です。それをさらにシェイクして出来上がりです。それを飲めば1食分のマイクロダイエットドリンクとなります。



ところで、ここでなぜ再度水を入れたのでしょうか。それは水を多くすることにより、胃の中を満たし満腹感を得るためです。満腹感が得られないとどうしても他の食べ物に目がいってしまい、誘惑に負けてしまうと食べてしまうのでマイクロダイエットが意味をなさないからです。



お好みにより最後のシェイク時に氷を入れるという方法もあります。バーでバーテンがカクテルをシェイクする時と全く同じ要領で、これによってマイクロダイエットがよく冷えるので夏の暑い日などに飲みやすくなります。

2008年08月11日

市販でよくみかけるようになった「おから」「豆乳」をつかったダイエットクッキーやおやつの数々ですが、出来上がったものを購入するよりも自分で作ったほうが安くつくような気もします。



もともとおからは豆腐の搾りかすからできていることから茶がらの「がら」と同意語の「から」に丁寧語の「御」をつけてできた言葉だといいます。よし、それならとダイエットおからクッキー、ダイエット豆乳クッキー、のレシピを検索して、実際に作ってみようと試みたのですが、さすがダイエットブームです。すさまじい数のレシピが存在しました。



中にはダイエット豆乳おからクッキーレシピなどとミックスされたレシピもでてきました。レシピだけではなく、ダイエットクッキーの使用法なのですが、これもいくつかあり、食事の代用品として使うもの、甘いものが食べたい時におやつ代わりに使うものなどのほかに、「必ず毎日食べなければいけない」と書かれているものまでありました。



おからの使い方も、普通のおからを使うものから、粉末に加工されたおからを使うもの、おからを炒ってから使うものまで、実に様々でみているだけで楽しくなりました。自分で作ったほうが安く作ることも確かに可能ですが、同じおからでも素材によっては高くつくこともあることも知りました。

2008年08月09日

日本では単に太っているというイメージだけで済むことが多いですが、欧米ではそれを肥満と言って病気だという認識があります。体型を維持できないという意味で健康ではないというわけです。世界一の肥満大国アメリカでは、肥満体型の人は出世が出来なかったり就職の際にも不利益を被ったりします。



れっきとした病気であると考えられている肥満には、それを解決するための治療法があります。その治療法のひとつとして生まれたのがVLCDというダイエット法です。VLCDとはVery Low Calorie Dietの略で、つまり極端にカロリーの低い食生活を送ることによって行うダイエットのことです。



消費カロリーよりも摂取カロリーが低ければその分体脂肪からエネルギーを取るため、体脂肪が減るというのはダイエット理論の大原則です。このVLCDもその理論の延長線上にあるのですが、極端な食事制限は体が本来必要としている栄養素までも足りなくなる恐れがあり、筋肉や骨といった大切な組織までもがやせ細ってしまいます。そのため、VLCDは必要な栄養素はしっかりと摂り、カロリーだけを極端に減らすという食生活を提案しています。これなら極端にカロリーの低い食生活を送っていても必要な栄養素さえ摂取していれば問題がないということです。



マイクロダイエットはこのVLCDを実際の商品にしたダイエット食品です。つまりマイクロダイエットは超低カロリーですが、必要な栄養素はしっかりと配合されています。しかも多量の水と一緒に摂るため満腹感があり、さらに何か食べたくなるということはありません。VLCDを商品化したダイエット食品の中では最も広く普及しているのがマイクロダイエットなのです。

2008年08月07日

さて、どんなものにもピンからキリまであるわけで、二重まぶた化粧品にも高級品があります。「ニューロイヤルテープ」という商品がそれです。他の二重まぶた化粧品が皮膚と皮膚を接着することによって二重まぶたを実現しているのに対して、これは名前に「テープ」とあるように、塗った接着剤がテープのような形に固まり、皮膚と皮膚が直接くっつかないように工夫されています。これによりさらに持続が良くなり、皮膚へのダメージも軽減されます。

2008年08月05日

日本人は整形手術に対してネガティヴな印象を持ちやすいため、現在大変な美人だと言われる人が過去に整形をしたのでは、という噂は常に絶えません。容姿端麗で美しい楽曲も好評で人気の高い大塚愛というミュージシャンがいますが、この人の容姿端麗さがさまざまな憶測を呼んだ“事件”がありました。

要するに現在彼女は大変な美人ですが、これは整形によるものだという説です。インターネット上のちょっとアングラなサイトでは大塚愛の中学生時代の写真という触れ込みで到底似ても似つかない顔をした女性の写真が流通したり、本当は一重まぶたであるところをアイプチや整形手術を使って二重まぶたにしているなどなど。この噂の真贋については筆者も分かりません。

ただし彼女は筆者と同じく大阪市出身で、ミュージシャンとしてブレイクする直前に大阪を離れたという経緯があります。最近ではそのまま大阪で活動するミュージシャンも多い中でこの素早さは「整形前のことを知っている人のいないところに行きたかったのでは」という憶測を生んでしまっています。

2008年08月01日

小顔メイクの第４ステップは、第３ステップで残ったチークを頬にいれます。

これも第一ステップでいれたチークとと平行になる様にいれましょう。チークをいれる位置が上にいくにしたがって、色が薄くなるようにします。三段にチークを入れることで顔をよりシェイプさせてみせることができ小顔メイクの効果がアップします。



小顔メイクは欲張って、入れすぎるのが一番のＮＧです。

小顔メイクは軽く色づく位に優しくのせてあげてください。



小顔メイクのためには筆をこすりつけず、ふわっと優しく肌に滑らせてあげるのがコツ。チークはクスミを隠す、小顔に見せる、リフトアップして見せる、と良いことばかりの優秀アイテム。普段チークを使わない女性もこれを機に是非チャレンジしてみてください。



小顔メイクで今までにないほど小顔を実感できると思います。

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