2008年11月の記事一覧：ダイエットで痩せる

2008年11月30日

歯のホワイトニングは健康保険が適用されない自由診療ですから、歯科医院によってその費用や内容も違ってきます。歯のホワイトニングを行なう際には、必ず歯の治療が伴いますから、通常の歯科医療の技術も高くなければ、歯のホワイトニングの効果も期待できません。

その点では、あまり審美歯科に特化している歯科医院も、注意する必要があるといえるでしょう。歯科医師ほど腕に差が出る分野は無く、ひどい歯科医は、虫歯でもない歯を治療する事がありますから、ホワイトニングの前に普通の歯科医の技術ありきと肝に銘じた方がいいでしょう。

複数の歯科医院に相談すれば、待合室などの様子を見て、ホワイトニングだけではなく普通の歯科治療の患者がいればそれほど問題になることはないでしょうし、患者の人や近所の人に評判を聞いても良いでしょう。

低料金や治療時間が短い事を宣伝文句にしているような歯科医院は注意が必要です。歯のホワイトニングといても、歯が健康でなければ、十分な効果は期待できません。そのためには日頃の歯の手入れもさることながら、ホワイトニングの前の治療も重要と言えます。

2008年11月29日

ヒアルロン酸は化粧水などに入っていておもに皮膚から吸収させるだけのものだと思っていたのですが、このほかにも、サプリメントや食品として、食べて吸収することもできるようで、さまざまな用途があるようです。

私がよく化粧品などを購入している頃は、コラーゲンの商品が大半を占めていたように思いますが、今は同じくらいヒアルロン酸の商品が店舗に並んでいました。美容は流行が大きく関係するなぁと、思わぬところで時代の流れを感じた一日となったのでした。

2008年11月28日

豆乳もおからも元は大豆です。では大豆を使ったダイエットメニューはどんなものあるのだろうとさらに調べましたが、たくさんありました。「大豆は畑のお肉です」というＣＭを以前に見たことがありましたが、高タンパク低カロリーの大豆はダイエット中にはお肉代わりに使うにはちょうど良い食材なのかもしれません。最近ではお肉のような触感が楽しめるおからこんにゃくなる食品も発売されているようです。我が家でもダイエットカレーと称して大豆カレーをよく作っています。


豆乳をさらに加工して作った豆腐はダイエットフードの王道でしたが、デザートにも使われており、コンビニに「豆腐デザート」も並ぶようになっています。ダイエットデザートといえば、寒天レシピを使ったものくらいしか知りませんでしたが豆腐を使ったレシピもまたたくさん発表されているようです。


豆腐、豆乳、おからとすべて大豆からできた製品ではありますが、それぞれ固有の優れた点も紹介されており、なによりすべて風味や食感が違うことから、共通の栄養素イソフラボンをコンスタントにとるには、それぞれを飽きのこないようにローテーションするといいかもしれません。

2008年11月27日

美肌、美白というと、「内側から美しく」というふうに言われているのをよく聞きますが、肌にいいもの、というと野菜ぐらいしか思いつきません。どんな食べ物を使って、どんな風な食事にすればいいのかということはあまりわからないまま、やみくもにサプリメントに頼ったりしてきました。

年齢を重ねるにつれ、少しの紫外線でもあっという間に日焼けしてしまい、日焼け後にすぐシミができてしまうようになってきました。どちらかというと、美容に関しては無頓着だった私も、さすがにこのままではまずいと思いだしています。

幸運なことにもともと色白ではあったのですが、これが災いして、肌荒れが目立つようになりましたし、肌のくすみやシミもずいぶん目立ってしまっています。美白とは、肌を白くするだけではなく、シミやくすみの改善、毛穴を目立たなくすることも指しているといいます。サプリひとつも、もっと効果的に摂取できるように、美白にいい食事について、しっかり調べてみようと思いました。

2008年11月26日

肩こりは血行が悪くなっていることが原因となります。血行が悪くなる要因として、姿勢も大きなウェイトを占めています。肩こりになりやすい姿勢と言うのは、猫背です。それでは、なぜ猫背が肩こりの原因になるのか。この理由を知ると妙に納得してしまい、以後姿勢に注意するようになる人が多いので、ここにご紹介します。

猫背になると背筋が丸まってしまい、姿勢が低くなります。この姿勢は人間本来の姿勢ではないため、脳は無意識にこの歪んだ姿勢を立て直そうとします。歪んだ姿勢を立て直すには首を上に持ち上げなければいけません。そのために肩周辺の筋肉を常に突っ張った状態にすることになり、緊張します。そうならないための姿勢については別の項で詳しくお話しますが、猫背ではなくピンと背筋を伸ばしたほうがいいのは言うまでもありません。

2008年11月25日

歯のホワイトニングは、デンタル・エステティックスと言われて１９６０年代頃からアメリカで行なわれ始めました。１９７８年に過酸化水素とランプによって行なわれる、ウォーキングブリーチ法と呼ばれるホワイトニングの方法が開発されましたが、治療に時間がかかり、歯に対するダメージが大きく、一般的に普及されませんでしたが、現在のホワイトニング治療法の原型と言えるもので、過酸化水素の薬剤を使う際の濃度によって、歯に対するダメージが決まってくる方法と言えます。

日本で健康保険が適用される歯の漂白治療として、虫歯などで神経が抜かれた状態の歯の変色に、今でも使われる方法ですが、神経を抜いた歯しか適用出来ません。

2008年11月24日

Ｂ＆Ｃラボラトリーズの「レストジェノール」シリーズは、帯状毛穴対策という新しい視点から、年齢印象に確かな手応えが期待できる新時代のスキンケア商品として、美容液クレンジング、美容液石鹸、美容液水、クリーム状美容液、美容液下地などを販売しています。こうしたデイリーケアと並行して、ビューティをまとめて補給してくれる美容サプリメント、セルニュートリションを飲めば、より一層の効果が見られるでしょう。

この会社は他に毛穴対策アイテムとして、「ＡＨＡ配合洗顔美容ソープ」も販売していますが、「毛穴に効く！」と評判のこの石鹸は、今も大ヒットを続けています。ＡＨＡ（フルーツ酸）が汚れやメイクだけではなく、古い角質を除去してくれることで、ニキビを防ぎ、つるつるした滑らかな肌に洗い上げてくれます。毛穴がすっきりして、肌全体に透明感を出してくれますが、値段が８４０円と安価なのもユーザーには嬉しいですよね。

2008年11月23日

歯が変色するのは、タバコやコーヒ－、お茶などの習慣があれば、タバコのヤニやお茶の茶渋が歯の表面に付着して変色します。

また歯石やプラークと言われる細菌の塊が歯に出来れば、歯のエナメル質を破壊して、虫歯の原因を作ったり、象牙質を剥き出しの状態にします。

歯の象牙質は、象牙の色ですから、真っ白とはいかず、黄ばんだような色になってしまいます。
様々な原因で歯は変色しますが、これらの歯の変色を歯磨きだけで予防する事には、自ずと限界があり、人工的に歯の組織を漂白するのがホワイトニングです。

2008年11月22日

歯周病になると、歯に栄養を送る毛細血管などに影響が及び、正常な歯の蘇生を阻害して、歯の色を変色させる結果になります。歯の変色の原因には、老化現象も原因となります。

老化によって歯石が溜まったり、歯もエナメル質が薄くなり、象牙質などが表面に出てきて、汚れがつきやすくなったりします。

象牙質自体が黄ばんだ色をしていますから、エナメル質が薄くなれば、歯が黄ばんだ色になっていきます。

2008年11月21日

歯のエステともいえるホワイトニング療法ですが、肌エステなどと同様、正規の医療機関で行なうのが最良な選択です。幸な事に、他の美容エステと違って、医師免許を持たないものが、歯のホワイトニングをやることはありませんが、歯のホワイトニングは何処の歯科医院でも行うことが出来る反面、審美歯科となると、歯科病院でも得手不得手があります。

審美歯科専門のクリニックであれば、問題はありませんが、一般歯科の場合は、最新のホワイトニングの設備を有していない場合があり、受けられる治療も限られてきます。

また歯のホワイトニングに伴って、広い意味の審美歯科医療には、歯並びの矯正なども含まれますから、経験豊な歯科医師のいる病院で無いと、思った通りの治療が受けられない場合があります。

2008年11月17日

歯のホワイトニングには、汚れた歯や黄ばんだ歯の色を、白くするものです。
以前のような歯の表面を削ったり、着色したりするものではなく、歯の象牙質や表面のエナメル質の組織に作用して、歯を白くするものです。

以前の歯を白くする治療に比べて、歯に対するダメージが無く、アメリカでの実績も２０年以上にのぼり、安全性は十分証明されていると言えるでしょう。

2008年11月13日

美顔といえば、女性が励むものと思いきや、いまや、「美顔」は男性の間でも注目されるポイントになりつつあるようです。たとえば、ある芸能人が自身が通販にはまっていることを話題にして、美顔器を愛用していることを放送していました。

ある芸能人が使っていた美顔器は番組内では名前を紹介されていませんが、「新型半導体ビューティ－ローダー」という商品だそうです。細長いスティック状の美顔器でローラーをクルクルと回転させて顔をマッサージするタイプのものです。

この美顔ローラーはゲルマニウムが素材として使われているだけではなく、新型半導体がすごい効果を引き出すそうです。本人はすごく小顔になったと話しているそうで、使用前と使用後の写真が比較にだされたそうで、ふたつにはものすごく差がでていて、とても効果がみられたという話です。

2008年11月09日

女性にとって、脱毛は忌々しい毛との壮絶な戦いです。男性は、そんな女性の大変さを知らないことでしょう。肌が白くて毛が濃いとお悩みの方や、敏感肌で毛の処理をするのがとにかく大変という方など、人それぞれお悩みをお持ちだと思います。


そして、夏場は肌の露出度が多くなる時期なので、悩みは一層募るばかりです。処理方法によっては、肌あれを起こしたりしてしまいます。処理方法は剃刀、市販の脱毛器、脱毛テープが代表的かと思いますが、手間がかかり結局それを幾度となく繰り返さなければなりません。時間とお金に余裕があるなら、脱毛専門店に通うことをおすすめします。もし脇や脚など一部分だけなら、その部分だけで済みますし「色々なところ」と言う人は全身脱毛の方が割安です。お店は口コミで紹介してもらうと良いと思います。


有名店は店舗内が綺麗だったり、対応が良かったりするのがメリットです。小さなお店ですと、トラブルになったときの対応が悪かったりする可能性があるので、事前にしっかり確認することをおすすめします。また、店舗によって「回数制」や「全身脱毛２年コース」などさまざまなプランがありますので興味のある方は一度詳しくお店で説明を受けましょう。ちなみに私は現在、「全身脱毛２年コース」を行っていてちょうど１年経ったところですが、１年前とは全然違います。自分に投資して良かったと心から思っています。


ただ、生理期間中は施術ができないので注意してください。その場合は堂々とキャンセル、もしくは別の日の変更できます。私の通うお店は、アイスノンのようなもので冷やして光を当てる方法とジェルを塗ってその上から光を当てる方法があり、それは脱毛箇所によって違います。初めは少し痛みを感じますが、今では痛みはありません。もちろん、女性の方が施術してくれるので安心でして脱毛が行えます。

2008年11月05日

マッサージはただ揉んだり叩いたりすれば良いというものではありません。具体的な揉み方についてそれほど注意点はないのですが、素人が家庭で出来るマッサージとして知っておいて頂きたいことがあります。

まずひとつめはマッサージをしていく順序です。マッサージというのは心臓から遠い部分から行うのが基本ですから、手、背中、そして肩という順序で行います。肩こりなのに肩以外も揉むの？と思われた方もおられるかと思いますが、肩だけを揉みほぐしたとしても他の部分の血行が悪いとまた肩もすぐ元に戻ってしまいますので、これは実行して下さい。

次に覚えておきたいのは「やりすぎない」こと。肩こりに悩んでいる人にとって、マッサージは至福のひとときです。筆者もマッサージ好きなのでいつまでもやっていて欲しいと思うものですが、ここでの注意点はやりすぎないことです。肩こりが解消しているのにさらに揉み続けるとこんどは筋肉を傷つけてしまったり炎症を起こすことになってしまいますので、逆効果どころかさらに良くない事態を招きます。

2008年11月01日

マッサージはただ揉んだり叩いたりすれば良いというものではありません。具体的な揉み方についてそれほど注意点はないのですが、素人が家庭で出来るマッサージとして知っておいて頂きたいことがあります。

まずひとつめはマッサージをしていく順序です。マッサージというのは心臓から遠い部分から行うのが基本ですから、手、背中、そして肩という順序で行います。肩こりなのに肩以外も揉むの？と思われた方もおられるかと思いますが、肩だけを揉みほぐしたとしても他の部分の血行が悪いとまた肩もすぐ元に戻ってしまいますので、これは実行して下さい。

次に覚えておきたいのは「やりすぎない」こと。肩こりに悩んでいる人にとって、マッサージは至福のひとときです。筆者もマッサージ好きなのでいつまでもやっていて欲しいと思うものですが、ここでの注意点はやりすぎないことです。肩こりが解消しているのにさらに揉み続けるとこんどは筋肉を傷つけてしまったり炎症を起こすことになってしまいますので、逆効果どころかさらに良くない事態を招きます。

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