2009年05月の記事一覧：ダイエットで痩せる

2009年05月30日

刺激感の強い人には、薬剤の濃度を低くしたり、ｐＨを３～４に補正して使わなくてはいけません。皮膚表面の正常ｐＨは５～６程度の弱酸性です。ケミカルピーリングとは、酸を使うことによって、古くなってしまった皮膚の角質を除去（剥ぐ＝ピールする）し、肌を美しく再生する技術です。すべて自然界に存在する酸で、さとうきび、ヨーグルト、りんごなどにも含まれています。具体的なケミカルピーリングの方法ですが、何種類かに分かれます。

ニキビに効果があるのも、毛穴に皮脂が詰まったり、角腺ができるのを防いでくれるからで、シミ、くすみ、ニキビ痕、お肌の老化にも高い効果が期待できます。酸も種類は色々ですが、ケミカルピーリングに使用する酸の代表的なものは、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、クエン酸などで、これらは総称してＡＨＡ（フルーツ酸）と呼ばれます。特に活動的なニキビの治療法として有名なケミカルピーリングですが、毛穴対策にも有効で、通常のスキンケアとは違う格段に高い効果を実感することができます。このフルーツ酸の特徴としてはｐＨが低いので、刺激性があることです。毛穴に詰まった古い角質や皮脂は角栓と呼ばれますが、汚れは時間が経つと酸化して毛穴の黒ズミになってしまいます。

毎日ちゃんと洗顔やパックといったお手入れをしても、毛穴に詰まった汚れや黒ズミは、特別なケアでないと落としきれません。既に自分ではどうしようもない！という程毛穴のトラブルにお悩みの方には、ケミカルピーリングがお勧めです。新陳代謝も活性化し、お肌を正常なサイクルに戻す効果があります。日本人は色素が多いので、濃度が低いフルーツ酸を数回に分けて塗布するケミカルピーリングの方法が適しているでしょう。

欧米で行われているのは、強い酸を使用して皮膚を軽いやけどの状態にし、強制的に皮膚を剥離することによって、新しい皮膚をつっぱらせ、シワを伸ばす、というかなり強烈なものです。酸の濃度や施術時間によってその効果も変わってきますが、個人の皮膚のタイプや状態に適した方法を選択し、行うことが大切です。特別なケアと言っても、パックやスクラブ洗顔などの自己流の対策方法が間違っていると、お肌を傷つけたり、過剰な刺激が余計毛穴を目立たせてしまうこともあります。最近ですとデリケートな肌を持つ日本人に合った、フルーツ酸などのマイルドな酸を使用するソフトケミカルピーリングも一般的に行われています。

2009年05月27日

結婚式を最高に美しく、最高の思い出にするためにも、ブライダルエステは女性にとって重要な結婚の準備といえます。ほかにも脱毛、シェービングなどさまざまな施術があります。総合的な視野で行うことでより効果が高まることも重要なポイントとして指摘されるべきでしょう。ウエディングドレスが似合う、輝くような花嫁姿で結婚式を行いたい、これまでの人生のなかでもっとも美しい瞬間でありたい。フェイシャルトリートメント、ハンド＆アームトリートメント、ウエスト、足、ヒップといった全身のトリートメントはまず基本中の基本。有名なエステならブライダルコースが必ずあります。

とくにウエディングドレスでの露出部分のケアは入念に行います。ブライダルエステでは結婚式までの限られた時間を最大限に利用し、本番までに最高に美しい状態になれるため、総合的なプランニングを行います。ブライダルエステの特徴としては最終的な料金の割安感もあります。結婚式が決まり、慌しい時間のなか、ダイエットや肌のケアなどに気を配るのはなかなか難しいものです。料金やコースもさまざまなですから、よくチェックして自分に合ったものを選ぶことができます。多くの女性にとっては一生に一度の経験であり、そうではないにしてもやはり大事なものです。

少しくらいの贅沢も許されるでしょう。その人のニーズや肌や体の状態に合わせて多様なアレンジができるのが特徴です。日ごろエステに通う習慣がない人などはなおのこと、ブライダルエステが重要になります。その施術内容はさまざまなものが用意されています。ブライダルエステではこれらの施術を一人一人の肌質や、利用する期間などに会わせてコースを組み、もっとも適したコースを組むのが一般的です。そんな望みをサポートするのがブライダルエステなのです。

多くの女性はそう望むものです。ブライダルエステをご存知でしょうか。結婚式は人生においてもっとも大きなイベントのひとつです。期間も１日だけのものから数ヶ月にわたって入念に行うものまで、さまざまです。このときばかりはすべての女性が主役であり、もっとも美しく輝く時なのです。結婚を控えている人はブライダルエステで美しく磨き上げてはいかがでしょうか。

2009年05月24日

生理痛は、子宮収縮によっておこるものですが、この子宮収縮にはホルモンのバランスが大きく作用します。血海（けっかい）はひざの皿の内側上方にあるツボで子宮とは非常に深い関係のあるツボで、膝蓋骨（膝のお皿）の内側の上縁の指3本分程上の盛り上がったところにありますので、指を重ねるようにして押しては離すを繰り返して押します。・帰来（きらい）は中極のツボから左右に指3本ほどのところにあるツボで、おへそを頂上にして二等辺三角形に見立てると、底辺の角にあたる左右のところにあり、女性が病気から回復して本来居るべきところの場所に帰るという意味のあるツボで、婦人科の治療によく使われるツボです。三陰交（さんいんこう）は生理痛や足の冷え・更年期障害にもきくツボで、足の内くるぶし上指4本分上にあり、足内くるぶしの一番高いところから、人さし指・中指・薬指・小指と順番にそろえていくと丁度みつかりますので、ここをゆっくり刺激します。

中極（ちゅうきょく）は関元のツボからさらに指1本分ほど下にあるツボで、膀胱の近くにあるツボになりますので、刺激するまえに排尿を済ませておくようにしましょう。この生理痛にきくツボが色々ありますので、ここで紹介しておきたいと思います。生理痛にきくツボはお腹や足に多く、ご自分でも試すことができますので是非実践してみてください。

開元（かんげん）はおへそから指3本分ほど下にあるツボで、足と違って、お腹のツボなので内臓部分がありますので注意して強く押しすぎないように、ゆっくりと押し、生理痛のときはここを温めながら押すのが良いで、手や患部を温めるなどしてから押すと更に効果的で、温湿布などを使用するのもいいでしょう。睡眠時間がバラついていたり、食事の偏りなどによる不規則な生活をしていたり、運動不足、ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまうとこの子宮収縮も強くなってしまい強い痛みが生じやすくなります。どのツボも押しすぎないように注意してゆっくり温めながら押すのが良いです。

下部の腹痛や頭痛・腰痛に悩まされている方、身に覚えはないでしょうか。過激なダイエットも原因のひとつです。また、生理痛が重い女性は、生理痛がはじまってからツボを押すのではなく、日ごろからよく温めてツボをマッサージするように刺激するとよいでしょう。

2009年05月21日

何かに夢中になることは誰でもあります。サプリメント依存症の場合も、健康に過剰にこだわる余り、サプリメントがなくては生きていけない、とすら思い込み、実際に毎日大量のサプリメントを摂取してしまうことになります。サプリメント依存症の方はサプリメントに頼る余り、最も大事な通常の食事を疎かにする傾向があります。依存症になりやすい性格の方は、一般的に、完ぺき主義で依頼心、向上心が強く、自信がなく周囲の評価を敏感に気にする、といった共通点があります。

昔は依存症というと、「アルコール依存症」、「ギャンブル依存症」、「薬物依存症」といった、第三者から見てすぐ分かるような深刻な症状がメインでしたが、今はお手軽な依存症が蔓延しています。例えば１日中携帯電話をいじり、携帯電話がちょっとでも自分の手を離れると不安で堪らなくなる「携帯依存症」や、仕事を通さないと自分を評価できない「仕事依存症」、そして毎日ありとあらゆるサプリメントを摂り、サプリメントがないと不安な気持ちに陥ってしまう「サプリメント依存症」です。サプリメント依存症だけではなく、現在は日常生活の延長からくる依存症が非常に多く出てきています。

サプリメントは万能ではないので、真に健康な身体を求めるなら、普段の食事の栄養バランスを整えることが必要です。どこからが依存症かというラインは明確には引けませんが、頭では過剰だと分かっていても、どうしてもそのことをしてしまったり、身体的、経済的な範囲を超えて日常生活に悪影響を及ぼしている、やめたくてもやめられない、家族や周囲の人間に迷惑をかけている、あるいは指摘される、といった段階は依存を通り越して依存症と判断する目安になります。もちろんこのような性格以外の方でも何らかの依存症に悩む方はいますので、必ずしも「絶対」あてはまるとは言えませんが、多くの場合はそうした性格の方が依存症になりやすい、と言えます。

適切に利用すれば健康維持、健康増進にプラスになるサプリメントですが、現在若い女性を中心にサプリメント依存症という問題が起こっています。サプリメントは薬ではないので、大量に摂ったからと言って身体に直接悪影響を及ぼすわけではありませんが、ビタミンの種類によっては過剰に摂取すると内臓に負担がかかるものもあるので、適切な量を守るというのはとても大切です。しかも本来サプリメントとは通常の飲食では補い切れない栄養素を補充する目的で作られています。

2009年05月18日

抗菌作用のあるイオウ成分や、代謝を良くするビタミンＥ誘導体などが入っています。また、最近の、にきびの薬には、飲んで治すものもあります。また、この商品は、口内炎にも効果があります。顔だけではなく全身に使えますので、背中のにきびにも用いられます。エスエス製薬の「キュティナ」や、エーザイの「チョコラＢＢプラス」は錠剤です。形状はゼリー状なので、どこでも気軽に食すことができ、味も甘酸っぱいということで、おやつ代わりとして、美味しくビタミン補給している人も増えています。

錠剤で飲みやすくなっています。価格も1,000円代と安いため、中高生でもお小遣いで買えることから、比較的、若い世代に使われている治療薬です。「キュティナ」には７種類のビタミンとＬ-システインなどが配合されており、肌荒れや、にきびに効く薬となっています。小太郎漢方製薬の「コタロー 漢方ニキビ薬」は、にきびによる腫れを抑え、膿を出しやすくし、熱を抑える働きがあります。塗り薬（クリームタイプ）や錠剤の他にも、にきびの薬として、ローションなどを使用することもあります。また、にきびの治療には、漢方が用いられることもあります。

「メンソレータム アクネスニキビ治療薬」は、ロート製薬から発売されています。これは、痛みをともなうにきびや、赤くなってしまうにきびなどを治療する、クリーム状の塗り薬です。しかし、イオウ成分が配合されていることから、ほんのり、イオウの香りがするため、抵抗がある人も居るようです。中学生くらいの年代は、にきびが出来てしまうと、「クレアラシル」や「アクネス」などの塗り薬を使って治すことが多いようです。昔から、テレビＣＭでもおなじみの「びふナイト」は、患部に塗って寝るだけで、にきびを治療することができます。他に、中高生が使う、にきびの薬というと、小林製薬の「びふナイト」が挙げられるでしょう。

「メンターム アクネローション」という商品は、一般的なローションと同じように、一日に数回、体に塗って使います。それから、ロート製薬の「サプレスＢＣ」という商品はビタミン剤ですが、肌荒れや、にきびの治療に効果がある、ハーブのヨクイニンが入っているため、にきびの治療薬として、よく使われています。「チョコラＢＢプラス」には、ビタミンＢ２、Ｂ１、Ｂ６などが配合されています。この商品は、肌荒れや、にきびに対してだけではなく、疲労を感じた時や体力が低下している時、妊娠や授乳期によるビタミン不足の際に、ビタミン補給として使用することもできます。それから、武田薬品工業の「ハイシーＢメイト２」には、ビタミンＢ２、Ｂ６の他に、ビタミンＣ、Ｌ-システインなどが配合されています。

2009年05月15日

食事が減ることで減少する栄養素を補うために、あるいは脂肪燃焼率を高めるためにサプリメントやジュースなどをプログラムに取り入れているところが多いです。同じく楽天市場で販売されている耳つぼダイエット「ポイントストーン レ・イヤー」はイヤリングタイプのものです。ダイエットサロン、整骨院、針灸院、治療院など、さまざまなところで施術がなされていますが、自宅でできる耳つぼダイエットグッズなるものも市場にて販売されています。どんなダイエットを試みても持続しなかったという人には向いているかもしれません。

偏った食事をしてきてしまった人には、このサプリメントが有効であり、便秘を解消したり、美肌効果があるようです。楽天市場に出ている、自宅でできる新発想の「イオンの働きによる耳つぼダイエット」は、金と銀の２種類の金属の電位差で発生するイオンの働きで、食事量が今までの半分で満腹感を感じるようになり、２週間でマイナス５ｋｇのダイエットを目指すダイエットプログラムとなっています。また、ストレスがない分、リバンドも少ないという傾向があります。耳にはたくさんのつぼがありますが、その中の神門、胃点、食道点などの４つ～６つのつぼを刺激することにより、食欲を抑制したり、消化器全体の働きを高めたり、ホルモンのバランスを整えることで、ダイエット効果を高めようとするものです。

本体から放射される遠赤外線、マイナスイオン、ゲルマニウムの効果で自律神経をコントロールして食欲を抑え新陳代謝を増し、手軽に耳つぼダイエットができるそうです。ダイエットサロンなどであれば、最初で、無料カウンセリングがありますので、総額どのくらいになるのかをシミュレーションした上で納得して始めることが必要と言えましょう。耳つぼダイエットでは、このほかシールを貼る方法があり、シールの中央に１ミリほどの金粒がつけてあり、この金粒をもってつぼを刺激する方法、鍼を用いる方法などがあり、全ての方法に共通するのは耳つぼを刺激して食欲を抑制して摂取カロリーを少なくするということです。つぼの位置がわからない人のために、耳の画像を送るとつぼの位置に印をつけて送り返してくれるそうです。

耳つぼダイエットでサプリメントを採用しているところでは、かなり高い費用になることもあります。耳つぼダイエットとは、東洋医学のつぼ療法を取り入れたダイエット方法です。耳つぼダイエットの一番のメリットは自然に食欲が落ちてゆくのでストレスを感じることが少ないことが挙げられます。

2009年05月12日

片腕を前に突き出し、片方の手で二の腕をつかみ、肘から脇に向かって、つまんでマッサージを行います。「セルライト」は主に女性の腹部、臀部、大腿部に不均一かつブロック状に存在するといわれる皮下脂肪のことをさしています。美しさを手にいれることができ、なおかつ苦痛が取り除かれるのであれば、まさしく一石二鳥のダイエット方法だと思いました。おまけにこのマッサージは、主婦の宿敵である肩こりにも有効だといいます。二の腕のリンパマッサージ法は、まず緊張をほぐすために方の上げ下げを行います。

ふとももなんかをぐっとつまんでみると、でこぼこが浮き上がってみえることがありますが、このぶつぶつが「セルライト」の溜まったものだと言われています。夏に向けて、テレビや雑誌などでよく取り上げられている二の腕やせのシェイプアップでもリンパマッサージなどの紹介がされています。これが二の腕のリンパマッサージです。簡単ですよね。これがリンパマッサージの基本である鎖骨リンパマッサージです。

「脂肪組織に老廃物や水分がたまったもの」「脂肪細胞同士が付着して出来る脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」など、複数の異なった説があり、科学的検証も不十分ですので、明確な定義はなく、エステなどでは外見での特徴で皮下脂肪か「セルライト」かを見分けているようです。二の腕のたるみは女性にとっては大変気になるものです。これが引き締められ、解消されるとなるとがぜん張り切ってしまいますよね。その次に左手で右手の手首をつかみ、手首から腕の付け根に向かってさすっていき、反対側も同じようにマッサージします。ちなみに「セルライト」の語源は、フランス語で「Ｃｅｌｌｕｌｅ（細胞）＋ｉｔｅ（鉱物）」の造語だとされています。

広く使われている「セルライト」ですが、実は医学的には存在が確認されていません。この様に、リンパマッサージは簡単な動作を毎日続けることで手軽に美しくなれるという評判で大変人気があるようです。次に両方の鎖骨のくぼみ部分を中心から円を描くように、少しずつ位置をずらし、脇の方に向かって優しくマッサージします。現在ではよく耳にすることが多くなった「セルライト」ですが、この名前を初めて聞いた時は、いったいなんの科学物質なのだろう、と思っていました。「セルライト」の解消法としては、マッサージや美容整形手術が有効であるとされており、専用のサプリメントを使用する食事療法も有効であるとされています。

2009年05月09日

今ある服を活用しながら、新たにどのようなものを買足したらよいかすぐわかるのも、レディースファッション雑誌を読むメリットだと言えるでしょう。その服というのが、千鳥柄に大きな白いボタンのコートで、落札した当時は千鳥柄がかわいいと思ったものの、大きなボタンが気になった上に着ている人が少ないため、しばらくクローゼットに保管していたのですが、５～6年後には千鳥柄の服が増えて、個性的なボタンがかわいい、と言われるようになっていたというのです。実際に少し前の時代の服に新鮮さを感じたことのある人はいるでしょう。レディースファッションはもはやファッション雑誌ぬきにしては語れません。このように、流行のファッションを着こなすには工夫が必要なのです。

日本のファッションは主にアメリカなどから入ってくることが多いので、アメリカで流行ったものをとりいれれば間違いはないのですが、日本でそのファッションが消化されるときに日本独自のスパイスが加えられることも多いものです。流行のファッションというものは、どの時代にもあるものです。雑誌ができあがるまでに、元となるファションに、モデルさんや編集者の美的センスが盛り込まれて新しいものとなります。以前オークションで落札した昔の服が、今役に立っている、という話も聞きます。そんなスパイスを加える役割を担っているのがレディースファッション雑誌なのです。

レディースファッション雑誌を参考にしてファッションを決める人は多いでしょう。ファッションと言うものの性質から、ファッションは、時代ごとに巡り巡ってゆくとも言われています。このように、レディースファッションは時代にそって移り変わるものなので、次の流行を予測することも不可能ではありません。しかし、ファッションの仕掛け人となるのは、レディースファッション雑誌であることも忘れてはならないでしょう。

書いてある服を揃えれば、それを着まわして毎日新鮮なファッションを楽しめるので大変参考になります。流行のファッションを毎年季節ごとに買いそろえることはできないので、いかに今自分の持っているアイテムと組み合わせるかがカギだと言えます。雑誌によっては、１週間でいくつかのアイテムを着まわす、というコーディネイトを提案していて、どんな服を買ったらよいか分からない、という人に向いています。私たちがレディースファッション雑誌をお手本にしてコーディネイトしたいと思うのは、流行の服をうまくアピールしているからでもあります。

2009年05月06日

厚生労働省からも平成１２年１１月にその通達を出しています。１回でも見違えるような効果がありますが、通常何回かに分けて施術した方がより高い効果が得られますので、回数券や数回の施術がパックになって販売されることもよくあります。単に毛穴の汚れが目立つ、というだけではなく、毛穴トラブルから更に色々なトラブルを発生させてしまうということです。従ってエステの場合には医療行為として行うことができないという理由もあって、濃度の薄い酸を用いたソフトケミカルピーリングなどを行っているようです。

ケミカルピーリングはエステティックサロンかクリニックで行われますが、ケミカルピーリング自体は医療行為にあたり、本来はエステティックサロンではこの施術を行うことはできません。要するに効果はエステティックサロンより医療機関の方が高いと言えるでしょう。値段の方はそのサロンや医療機関によってばらばらですが、安い場合だと１回５０００円台、高ければ数万円といったところです。けれどターンオーバーと呼ばれるその周期が乱れてしまうと、古い角質が肌表面に次第に厚く蓄積され、角質が部分的に厚くなったり、毛穴が詰まったりトラブルの原因をつくり、ニキビ、吹き出物、目立つ毛穴、シワ、タルミ、くすみといった加齢現象、脂性肌、シミ、色素沈着やニキビ跡や化粧のりが悪い・・・など様々な皮膚トラブルを引き起こします。

濃度の低い酸を何回かに分けて塗布する方法がお勧めですが、１回の施術に要する時間は、顔だけで通常１時間程度です。施術前には化粧は洗顔して落とし、ノーメークの状態で施術が行われますので、当日は化粧水などのスキンケア用品と日焼け止めクリームを持参しましょう。通常、正常なサイクルの肌は、基底層で生まれた表皮細胞が角質層に達し、最終的に垢となってはがれ落ちる周期が約２８日間です。

初期の頃は皮膚をはがす手術として警戒する方も多くいらっしゃいましたが、デリケートな肌の日本人にも合うソフトケミカルピーリングなどが出てきたことで、一般的に普及した、と言えます。原因の違う皮膚のトラブルでも、一度に治療できてしまうのがケミカルピーリングの魅力ですが、ニキビ、皮膚のくすみ、小じわはすべて表皮層のトラブルですので、ケミカルピーリングによって角質を取り除くことが改善が期待できるのです。ケミカルピーリング後、日焼けはＮＧですので、外出時は常にサンスクリーンを使用し、また美白効果の高い美容液や、フルーツ酸が入った化粧品は使えません。

2009年05月03日

授業中は運動らしい運動ができないために、器具を使ったエクササイズをしたり、こっそりストレッチをしたりと、とにかく努力をおこたりませんでした。泳ぐのに有効な筋力アップ法をみつけだすつもりで、結果的にはバストアップ法と会得してしまっていたようです。私の成績は中の中といったところで、鳴かず飛ばずのまま高校三年間を終えることになりました。そんな私ですが、若い頃は全く逆で、スポ根マンガも真っ青のド根性娘でした。それどころか、水泳のために体作りをしているつもりだったにもかかわらず、がんばって筋力アップしすぎたために重い筋肉が体にたくさんついてしまい、泳ぐことに向いてない体になってしまっていたのです。

スタミナづくりにいいとされる食材を食事に組み込むことから始まり、体の筋肉をきちんと整えるためのマッサージ法まで勉強し、日々、部活動のことばかり考えていました。いまでこそ、努力や我慢が苦手な私ですが、１０代の頃の努力のおかげでさほど太りもせずに、少しは楽ができているのかと思うと、あのころの私の努力もすべて無駄なわけではなかったのだなぁと思っています。当時、水泳部に所属していた私は、とにかくトレーニングや身体を鍛えることが大好きでした。年齢を重ねるにつれ、好きな四文字熟語は「他力本願」、ことわざは「棚からぼたもち」になっていきました。そんなことがあったこともあり、私は努力ということにしだいに興味が持てなくなっていきました。

バストアップというのは目に見えて結果がでるので、やっていて楽しいものです。しかし、かなしいかな、いくら努力したからといっていい成績を残せるとはかぎりません。同じ体操でも、体質というものが大きく関係するようで、私の体質は泳ぎに向いていると言われているやわらかくて軽い筋肉よりも、硬くて重い筋肉の方がつきやすいらしいのです。体作りにと飲んでいたサプリメントも、あまりいい効果を得られなかったようです。つまり、私が行った努力はすべて逆効果になっていたようなのです。

スリムな体にしたかったのに、妙にホルモンのバランスが整えられてしまったせいか、すっかりバストアップしてしまい、水着ひとつ着るにも邪魔になる始末でした。かつては「努力」をかかげてやっていたエクササイズですが、今はちょっとした楽しみのようなものになりつつあります。自分で編み出した方法と口コミで紹介されている方法などを組み合わせてみるのもなかなか楽しいです。しかし、その時発見したバストアップ法にはいまだにお世話になっています。努力と我慢をすることが何よりも苦手です。

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